Seperti yang sudah kita ketahui, asparagus baik dikonsumsi bagi ibu hamil. Sehingga, manfaat asparagus untuk ibu menyusui juga kerap dipertanyakan. Lantas, apakah konsumsi asparagus dianjurkan selama menyusui? Yuk, simak ulasan berikut ini.
Sudah rahasia umum, selain ibu hamil konsumsi sayur mayur juga dianjurkan bagi ibu menyusui. Biasanya, apa yang baik dikonsumsi selama hamil juga aman bagi ibu menyusui. Demikian pula dengan asparagus.
Perlu Anda ketahui, asparagus adalah sayuran sehat yang aman dan direkomendasikan bagi ibu menyusui. Namun, dalam jumlah yang tidak berlebihan. Hal ini untuk menghindari efek buruk bagi kesehatan tubuh Anda dan bayi.
Selain itu, asparagus juga dikenal kaya nutrisi. Salah satunya kaya akan kandungan kalsium. Nyatanya, dalam 100 gram asparagus terkandung sekitar 25 miligram kalsium.
Padahal, asupan kalsium sangat diperlukan ibu menyusui dalam menunjang pertumbuhan bayinya. Yakni untuk membantu proses pembentukan tulang dan gigi sehat bayi.
Untuk itu, sangat dianjurkan bagi ibu menyusui untuk rajin mengonsumsi asparagus demi memenuhi kebutuhan kalsium. Tak lain agar pertumbuhan bayi bisa optimal.
Tidak hanya itu saja, kalsium juga diperlukan untuk memperbaiki tulang yang rapuh dan pegal-pegal pada ibu menyusui. Dengan demikian, konsumsi asparagus dirasa sangat penting dilakukan selama fase laktasi.
Demikian ulasan tentang peran asparagus sebagai sumber nutrisi yang baik untuk kesehatan ibu menyusui dan bayinya. Jadi, konsumsilah asparagus agar kebutuhan kalsium ibu dan bayi selama masa menyusui tetap tercukupi dengan baik.