Gula merah merupakan salah satu jenis bahan makanan yang cocok sebagai alternatif asupan glukosa. Manfaat gula merah untuk ibu hamil bisa Anda peroleh asalkan dengan aturan konsumsi yang tepat. Ini dia beberapa manfaatnya yang bisa diketahui.
Berbagai Manfaat Gula Merah untuk Ibu Hamil
Bagi ibu hamil, sangat penting untuk mencari tahu asupan yang sehat agar kandungan lebih terjaga, termasuk gula merah. Ini dia beberapa manfaatnya yang bisa Anda dapatkan.
- Membantu mengatasi peradangan
- Membantu mencegah asma.
- Kandungan glukosanya cocok untuk meningkatkan stamina dan mengurangi rasa lelah.
- Membantu membuat otot rahim menjadi lebih santai.
- Memiliki kalori lebih rendah sehingga cocok sebagai asupan konsumsi selama kehamilan.
- Gula merah lebih alami sehingga lebih aman.
- Membantu mengatasi sembelit.
Aturan Mengonsumsi Gula Merah
Meskipun berasal dari bahan alami, tetapi perlu aturan yang tepat dalam mengonsumsi bahan makanan ini, termasuk ketika hamil. Ini dia beberapa tips aturannya untuk ibu hamil.
- Konsumsi dengan takaran yang tepat.
- Bisa dijadikan sebagai pengganti gula tebu untuk pemanis, misalnya sebagai pemanis minuman, makanan, dan sebagainya.
- Jadwalkan konsumsi gula merah secara baik agar tidak berlebihan.
- Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan agar dicek lebih dahulu kadar gula darah Anda.
Konsumsi gula merah sebagai variasi dalam mendapatkan kebutuhan glukosa. Asalkan asupan gula tidak berlebihan, tentu saja kandungan dan kehamilan akan tetap sehat dan bisa mendapatkan manfaat gula merah untuk ibu hamil secara tepat.